Judson Brewer
Sinopsis
En la línea del bestseller Hábitos Atómicos de
James Clear, Deshacer la ansiedad, del psiquiatra y neurocientífico
experto en adicciones Judson Brewer, nos propone una guía paso a paso para
cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y
miedo que nos provoca ansiedad.
Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que
cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan
públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en
casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.
En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo
erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas
investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.
Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve
inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que
impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos
cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés,
procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una
parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos
atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la
fuerza de voluntad para superarlos.
El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para
descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con
la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros
cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha
demostrado que funcionan.
Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con
miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el
gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy
práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
Editorial:
Paidós
Temática:
Autoayuda
Número de
páginas: 304
Tipo de
encuadernación: Tapa Blanda
Fecha de
publicación: 16/02/2022
El doctor Judson
Brewer es el director de Investigación e Innovación del
Mindfulness Center y profesor asociado de Psiquiatría en la Facultad de
Medicina de la Universidad de Brown, además de investigador afiliado del MIT.
Anteriormente, ocupó puestos de investigación y docencia en la Universidad de
Yale y el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.
Al Dr. Brewer le apasiona comprender cómo funciona nuestro
cerebro y cómo utilizar ese conocimiento para ayudar a las personas a realizar
cambios profundos y permanentes en sus vidas, con el objetivo de reducir el
sufrimiento en el mundo.
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